生活時間の変化

朝活として、毎朝五時半に起床し、

40～50分ほどウォーキングをしています。 

池周りだけから、田園コースも増え、

距離を伸ばしてまわり、

少し速く歩けるようになってきました。

季節も移り変わり、

木々は青々と茂り、花の種類も変わり、

カルガモたちはどこかにお引越しし、

田んぼは、田植えの水であふれています。

今朝は、キジを見ました。

朝早く起きるので、

夜は仕事の後、夕食を食べたら

もう眠くなってしまい・・・

以前は、テレビやネットを深夜まで見ていたけど、

今はもう無理で、テレビをほとんど見なくなり、

見たい番組は録画にして（録画はCMを飛ばせますしね）

10時ごろ就寝。

自分史上、あり得ないような生活の変化に驚いています。

体内時計が変わったのでしょうね。

それに伴い、食事も1日２回。（最近流行りのようで）

食材も体に良い物を進んで取り入れるようになり、

玄米や発酵食品などを多く食べるようになりました。

かつお節（本枯れ節）まで自分で削って食している次第です。

反対に、小麦（グルテン）など体に良くないとされる食材は、

極力控えるようになりました。

夜、テレビを見るのをやめるだけで、

朝早く起きて、いろいろなことができるようになり、

有効な時間を得ることができるようになりました。

毎朝のウォーキングは、気持ちいいし

景色も楽しめるので、楽しいひとときです。

ウォーキングの影響で、

自然と生活のサイクルや食生活が変わりましたが、

コロナ禍での免疫力強化のためにも

続けていきたいと思っています。

　　　　　

　　　　　　
　　　　　　 　　　　　　
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